[북리뷰] (오디오북) 카이스트 명상 수업

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어느날 출근하던 도중, 명상에 대한 관심이 갑자기 생겼었다.

유튜브에서 이것저것 뒤적거리다가 어떤걸로 보고 따라해야될지 몰라서 나중에 제대로 찾아보지뭐 하고 며칠 지났다가

Ebook 중 오디오북으로 이 책이 있는걸 발견했다.

제목을 보니 이 책을 읽으면 명상에 대한 감을 잡을 수 있지 않을까 하는 생각에 이 책을 선택했다.

(오디오북은 실제 책 내용보다는 양이 적겠지만, 일반 책을 오디오로 듣는 것 보다는 성우가 안정적인 톤으로 잘 읽어줘서 듣기가 편하다는 장점이 있다.)

내용은 2011년에 카이스트에서 학생들이 자살한 사건과 관련한 얘기로 시작해서 어떻게 명상 수업이 카이스트에서 개설이되었는지에 대한 내용이다.

그 이후는 작가가 명상을 하게 된 이유(본인에 대한 민감한 부분도 과감하게 오픈), 명상의 효과 & 명상 수업에 대한 후기 등의 내용으로 이루어져 있다.

원래 이 책을 읽으려고 했던 목적인 '구체적인 명상 방법'에 대해서는 잘 나와있지는 않지만, 책 내내 명상으로 얻는 이득에 대해 듣다보니 더 제대로 명상에 대해 알아가고 싶어졌다.

이 책에서 얻은 것을 요약 정리해보자면 아래와 같다.

- 남들이 보는 나에 대해 알 방법이 없다. 명상을 통해 나를 돌아볼 수 있다.

- 명상을 통해 비워내자.

- 전문가의 가이드(스승님)를 통해 명상을 익히자. (어설픈 명상하지 말자)

- Coursera 명상 수업 들어보자! → 현재 coursera에서는 검색이 되지 않는 것 같다.

카이스트 명상 수업 - 예스24

카이스트 학생들에게 인생의 터닝 포인트가 된 명상 수업대한민국 최고의 과학 인재들이 모여 있는 곳, 카이스트 학생들에게도 정신적 위기가 있었다. 2011년 과도한 경쟁에 내몰린 스트레스로

www.yes24.com

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